ঢাকা-দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে কাজ করা কর্মচারীদের মধ্যে ঘাড় ও পিঠে ব্যথার অভিযোগ বাড়ছে। স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের সাম্প্রতিক জরিপে দেখা গেছে, শীর্ষ পাঁচটি রোগের মধ্যে একটিতে এই ব্যথা অন্তর্ভুক্ত। বিশেষজ্ঞরা জানান, অনুপযুক্ত ভঙ্গি, নিম্নমানের চেয়ার এবং পর্যাপ্ত বিরতির অভাব মূল কারণ। দীর্ঘ সময় মাথা সামনে ঝুঁকে রাখলে ঘাড়ের মেরুদণ্ডে চাপ বাড়ে, আর অস্বাস্থ্যকর বসার অবস্থায় পিঠের পেশী ক্লান্তি বাড়ে। ডা. রাহুল চক্রবর্তী, শারীরিক থেরাপি বিশেষজ্ঞ, পরামর্শ দিয়েছেন যে কর্মস্থলে মনিটরের উচ্চতা চোখের সমতলে রাখা, কাঁধ শিথিল রাখা এবং প্রতি ৩০ মিনিটে পাঁচ মিনিটের বিরতি নেওয়া উচিত। এছাড়া ঘাড় ও পিঠের স্ট্রেচিং, হালকা ব্যায়াম এবং নিয়মিত ফিজিওথেরাপি ব্যথা কমাতে কার্যকর। কর্মদাতাদেরও কর্মস্থলের পরিবেশ উন্নত করে কর্মীদের স্বাস্থ্য রক্ষা করার দায়িত্ব রয়েছে। সঠিক আরামদায়ক বসার ব্যবস্থা ও সচেতনতা কর্মসূচি গ্রহণে কর্মীদের ছুটির দিন কমে এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে বলে আশা করা হচ্ছে।
সহজ ও দ্রুত খবরের আপডেট পেতে আমাদের অ্যাপটি ইন্সটল করুন।
